Zelftesten: Hoe beweeg en eet je?

Doel

• Medewerkers bewust maken van de noodzaak van voldoende beweging en een gezond eetpatroon.
• Meer beweging en een gezond voedingspatroon maken dat medewerkers zich fitter voelen.

Resultaat

• Zicht op het type beweger dat je bent en welke vorm van beweging het beste bij je past.
• Zicht op type eter dat je bent en wat je nodig hebt om je eetpatroon te verbeteren.

Korte uitleg

Dit zijn twee testen waarmee een medewerker kan vaststellen welk type beweger en welk type eter hij is. Na het invullen van de test volgt een kort advies voor ieder van de drie type bewegers en eters over de manier waarop hij meer in beweging kan komen en hoe hij zijn eetpatroon kan verbeteren

Individueel/ groepssamenstelling en tijdsduur

Individueel.
Doelgroep: langdurend en kortdurend werkverband
Voorbereiding: 0-2 uur
Duur activiteit: 0-2 uur

Randvoorwaarden uitvoering

Eisen aan de begeleiding

De begeleider kan bepalen voor welke medewerkers dit een zinvolle test is.

Ruimte

Kan op iedere plek worden gedaan.

Materialen

Zelf test

Over bewegen:

• Zelftest: hoe beweeg je?
• 10 redenen waarom bewegen belangrijk is
• 10 tips voor meer bewegen
• Tabel: hoeveel moet ik bewegen om calorieën kwijt te raken

Over eten:

• Zelftest: wat voor type eter bent u?
• Tips voor gezond eten

Overige producten

Bravo kennisplein